2-х дневный ретрит

Sound Healing.
• Формат - иммерсивная звуковая медитация с большим набором инструментов, от диджериду и барабанов до ханга, рав васта и тибетских гонгов.
• Цель - гармонизация внутреннего состояния, антистресс и ментальный детокс, релаксация и восполнение внутренних ресурсов.
⠀
"Наши концерты - мощная глубокая медитация в целой "звуковибрационной ванне", которую создают живые инструменты, издавна использующиеся в разных традициях мира для звукотерапии и тонкой работы с душой и телом.
Итак! Как же происходит звуковое погружение?
Сначала мы собираемся вместе в уютном зале с хорошей акустикой и приглушённым светом
⠀
Затем, после короткой инструкции, даём настройку на практику в звуках язычковых барабанов и поющих чаш.
⠀
И заныриваем в процесс, устроившись в шавасане, отпустив мысли и заботы, максимально расслабив тело и устремив внимание внутрь себя.
⠀
В течение практики звуки меняются, перетекают друг в друга, раскрываются новыми гаммами, то раскатываясь, словно гром, то сворачиваясь в тихий мелодичный звон, перемещаются по пространству, меняют частоты - от глубоких низких вибраций до высоких космических нот.
⠀
Всё действо выстроено как единый многостадийный процесс, цель которого - максимальное телесное и ментальное расслабление, очищение от негатива, погружение в себя и внутренняя работа, проделывается звуком и вашим вниманием.
⠀
Чем больше мы позволяем себе расслабиться телесно и внутренне, тем больше даём Звуку проникать в нас, исцелять, гармонизировать, наполнять.
⠀
Инструментальный набор - Диджериду, Ханг драм, гонги, поющие чаши, язычковый барабан ("глюкофон"), бубен, караталы, коши, гунгру и разные другие источники звука - всё для максимальной глубины и разнообразности процесса!
И судя по многочисленным отзывам, это очень даже работает " -Анна-

Теперь проедемся по науке.
Всеми этими вопросами занимается несколько мультинаучных дисциплин - психоакустика, музыкальная психология, когнитивное музыковедение и даже "когнитивная нейробиология музыки". На картах этой части реальности ещё много белых пятен, но многое уже применяется на практике.
⠀Самый признанный и активно используемый метод - это Музыкотерапия. Здесь учёные и психологи, особенно в Европе, достигли значительных высот. Этим уже лечат реальные диагнозы, проводится много исследований
(см "Музыка и Мозг", Аре Бреан, 2019).
⠀Однако Звукотерапия (где во главе угла не законы гармонии-мелодии, а частотно-тембрально-резонансные характеристики звука) во многом пока на стадии разработки.
⠀При этом налицо позитивное воздействие звука соответствующих инструментов на слушателя - как субъективное, так и анамнезное. Так Анна называет sound healing - пусть оно ещё не лекарство, но уже мощный БАД!
⠀
• Рекомендуем взять повязку на глаза, плед

Стоимость:
1200 руб./ чел. при предварительном бронировании
1700 руб./чел. в день проведения практики (при наличии свободных мест)
❗️Запись по предоплате❗️

Место: г.Калининград, Московский р-он

⠀

Танцевально-двигательная практика «Танцуй Себя:ЭМОЦИИ»
На семинаре:
Что будет, если я осмелюсь проявить гнев?
Где в теле прячется моя печаль?
Кто и когда сказал, что мне должно быть стыдно, и как восприняло это моё тело?
Как я реагирую на страх? Бегу от него? Борюсь с ним? Или замираю?
За каждой якобы «негативной» эмоцией прячется ресурс. Будем его находить и присваивать.

"По моему опыту - работа с эмоциями через тело - это ресурсный и полезный процесс, помогающий лучше узнать себя, принять и полюбить. (Опять-таки я про любовь к себе!)))))"

На практике:
- 6 часов исследования 7 базовых эмоций (страх-гнев-грусть-стыд-радость-интерес-удивление) через тело
- Безопасное место для того, чтобы быть только теми, кем вы являетесь, без осуждения со стороны
- Глубокое психологическое исследование своего внутреннего мира и заряженных эмоций в теле
- Поддержка, обратная связь от участников и парные и групповые практики танцевально-двигательной терапии
- Соло и групповые перформансы по вашим эмоциональным запросам
- Изучение ваших уже существующих эмоциональных паттернов и реакций и разбор их в группе
- и - если успеем, возьмем сложносочиненные чувства, такие, как ревность, любовь, разочарование и т.д.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
- крутой опыт безопасного исследования своих эмоций
- эффективный способ для работы с эмоциями в "обычной жизни"
- насыщенный день, полный внимания к самому себе и своему внутреннему миру
- обратную связь от участников, как они видят ваши проявления
Я использую весь свой опыт (хореографический с 5-ти лет, актерское (ГИТИС'09) и психологическое (ИИПП) образование и техники танцевальной терапии) для того, чтобы погружение в себя и свои эмоции было безопасным, полезным, легким и понятным.
Жду вас танцевать себя и свои эмоции!"
- Анна -

Стоимость:
2200 руб./ чел. при предварительном бронировании
2700 руб./чел. в день проведения практики (при наличии свободных мест)

Место: г.Калининград
❗️Запись по предоплате❗️